Oral Health: দাঁত এবং মাড়ির যত্ন নেওয়ার জন্য প্রতিদিন কী কী নিয়ম অতি অবশ্যই মেনে চলতে হবে, দেখে নিন একনজরে

Oral Health Care: প্রতিদিন নিয়মমাফিক দাঁত এবং মাড়ির যত্ন নিন। সময় থাকতে সতর্ক না হলে বিপদে পড়বেন।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

দাঁত এবং মাড়ির যত্ন নেওয়া বাচ্চা থেকে বড় সকলের জন্যই প্রয়োজন। প্রতিদিন দাঁত এবং মাড়ির যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে কী কী করবেন দেখে নিন।

দিনে দু'বার ব্রাশ করা প্রয়োজন। সকালে ঘুম থেকে উঠে এবং রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ব্রাশ করা প্রয়োজন। বাচ্চা থেকে প্রাপ্তবয়স্ক, সকলেই এই নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন।

বাচ্চাদের ক্ষেত্রে বিশেষ করে দাঁত এবং মাড়ির যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। সামান্য অসুবিধা হলেও অবহেলা না করে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

দাঁত মাজার সময় ব্রাশ এবং পেস্ট, বিশেষ করে ব্রাশের ব্যাপারে খেয়াল রাখতে হবে। একটা টুথব্রাশ বেশিদিন ব্যবহার করবেন না। যাঁদের দাঁতের সমস্যা রয়েছে তাঁরা এই ক্ষেত্রে সতর্ক থাকুন।

জল ছাড়া বাকি যা খাবার খাবেন, তার পরেই মুখ ধুয়ে নেওয়া প্রয়োজন। পরিষ্কার জল দিয়ে ভাল করে মুখ কুলকুচি করে ধুয়ে নিতে হবে।

দাঁতের পাশাপাশি মাড়ির যত্ন নেওয়াও প্রয়োজন। সেক্ষেত্রে মাড়ি পরিষ্কার রাখা সবার আগে দরকার। তবে ব্রাশ দিয়ে জোরে ঘষে কখনই মাড়ি পরিষ্কার করা উচিত নয়।

দাঁত এবং মাড়ি থেকে অনেক সময় রক্ত পড়ার সমস্যা দেখা দেয়। এই সমস্যা একেবারেই অবহেলা করা উচিত নয়। বরং অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।

শুধু নিয়ম করে দাঁত মাজলেই হবে না। দাঁত এবং মাড়ি পরিষ্কার রাখার পাশাপাশি মাউথ ওয়াশ দিয়ে মুখে ধুয়ে নেওয়াও প্রয়োজন।

বাচ্চাদের ক্ষেত্রে বাবা-মায়েরা সতর্ক থাকুন। মিষ্টি বা চকোলেট বাচ্চাদের দাঁতে ক্যাভিটির সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাই এ জাতীয় খাবার দাবার থেকে বাচ্চাদের দূরে রাখুন।

ধূমপান মারাত্মক ভাবে দাঁত এবং মাড়ির ক্ষতি করে। দাঁতে কালচে দাগ-ছোপের পাশাপাশি দাঁতের এনামেল ক্ষয়ে যেতে পারে। তাই সতর্ক থাকুন। ছবি সূত্র- পিক্সেলস।