Weight Loss: দাঁড়িয়ে থাকলেও কমবে ওজন? গবেষণায় নতুন তথ্য
ওজন নিয়ন্ত্রণ
1/7
দাঁড়িয়ে থাকলেই কমবে ওজন- শিরোনাম পড়ে নিশ্চয়ই অবাক হয়েছে! ডায়েট বা শরীরচর্চা না করেই যদি, দাঁড়িয়ে ওজন কমানো যায়, তাহলে তো কথাই নেই।
2/7
গবেষণা বলছে, যতক্ষণ পারেন; দাঁড়িয়ে থাকুন। দিনে যারা বেশি সময় দাঁড়িয়ে থাকেন; তাদের ওজন অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে থাকে।
3/7
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন তারাই
4/7
মায়ো ক্লিনিকের কার্ডিওলজিস্ট ডা. ফ্রান্সিসকো লোপেজ-জিমনেজের নেতৃত্বে পরিচালিত এক গবেষণায় এমন তথ্য উঠে এসেছে। ১ হাজার মানুষের উপর পরিচালিত এ গবেষণায় দেখা গেছে, বসে থাকার চেয়ে বেশি ক্যালোরি বার্ন হয় দাঁড়িয়ে থাকলে।
5/7
দাঁড়িয়ে থেকে, একজন ব্যক্তি প্রতি মিনিটে প্রায় ০.১৫ ক্যালরি পোড়ায়। এর অর্থ হলো ৬৫ কেজি ওজনের একজন ব্যক্তি যদি প্রতিদিন ৬ ঘণ্টা দাঁড়িয়ে থাকেন; তবে ৫৪ ক্যালোরি পোড়াতে পারবেন তিনি। ৪ বছরে তিনি ১০ কেজি পর্যন্ত ওজন কমাতে পারবেন দাঁড়িয়ে থেকেই।
6/7
গবেষণা বলছে, দীর্ঘক্ষণ বসে না থেকে বরং কাজের ফাঁকে ব্রেক নিয়ে হাঁটাহাঁটি করুন। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন তারাই; যারা দিনে ৩ ঘণ্টারও কম সময় বসে থাকেন।
7/7
ওজন বাড়লে টাইপ টু ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকটাই বেড়ে যায়। বিশেষজ্ঞেরা বলছেন, ওজন বৃদ্ধি ঠেকাতে কাজের ফাঁকে উঠে পড়ে একটু হাঁটাহাঁটি বা বাড়ির কোনো কাজ করুন।
Published at : 22 Apr 2022 07:27 AM (IST)