দ্রুত ওজন কমাতে সকালে এক কাপ গরম কফির সঙ্গে খেতে হবে এই ঘরোয়া মিশ্রণ

সকালে ঘুম থেকে উঠে এক কাপ কফি শরীর-মনকে সতেজ করে। এর স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উপকারিতাও অনেক। ক্যাফাইন পরিপাকের কাজ শুরুতে সাহায্য করে। পরিমিত পরিমাণে কফি পান হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং বিভিন্ন অসুস্থতা থেকে রক্ষা করে।

এজন্য প্রথমে তিনটি ঘরোয়া উপাদান মিশিয়ে তৈরি করে নিতে হবে একটি মিশ্রণ—১. চা চামচ দারুচিনি ২. ১/২ কাপ মধু এবং ৩. ৩/৪ কাপ নারকেল তেল।

সকালের এই কফিতেই কিছু সহজলভ্য জিনিস যোগ করে খেলে ওজনও কমবে। পরিপাক দ্রুত হবে, ক্যালোরি ক্ষয় হবে এবং শরীরের মেদও ঝরবে। এজন্য আপনাকে শুধু একটা মিশ্রণ তৈরি করতে হবে।

দারুচিনি সুপ্রাচীনকাল থেকেই ওষুধি হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। দারুচিনি শরীরে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে কর্মক্ষমতা বাড়ায়। শরীরে ওজন হ্রাসে সাহায্য করে। কাঁচা মধু উপকারী কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি করে। নারকেল তেল ফ্যাট হলেও তা স্বাস্থ্যকর ফ্যাট। তা শরীরের পরিপাক ক্ষমতা ও শক্তি ব্যয় বাড়ায় । পরিণামে শরীরে মেদ ঝরে গিয়ে হ্রাস পায় ওজন।

এরপর এক বা দুই চা চামচ পরিমাণ এই মিশ্রণ মিশিয়ে নিন সকালের গরম কফির কাপে। এবার পান করুন সেই কফি। ব্যস্, ওজন কমানোর জন্য এইটুকুই যথেষ্ট।

এই তিনটি উপাদানকে ভালো করে মেশাতে হবে। একটা কাপে ওই মিশ্রণ ঢাকা দিয়ে রাখুন।

ওজন কমাতে ব্যায়াম বা ডায়েটিং করতে ইচ্ছুক নন, তাঁদের পক্ষে এই প্রাকৃতিক পন্থা কার্যকর হতে পারে।