Vitamin B12 Deficiency Symptoms

হাতে-পায়ে আচমকা তীব্র যন্ত্রণা, মনে হবে যেন কেউ পিন-সূচ ফোটাচ্ছে, কেন এমন হয়?

ভিটামিন বি১২- এর ঘাটতি এড়াতে মেনুতে কোন কোন খাবার রাখতেই হবে?