প্রচুর পরিমাণ ফল ও সবজি খান
এক প্রকার নয়, হরেক রকম খাবার খান
কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার ডায়েটে রাখুন
খাদ্যতালিকায় আনুন আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট
নুন ও চিনি সেবন যথাসম্ভব কমান
প্রচুর পরিমাণ জল খান
নিয়মিত ব্যবধানে অল্প পরিমাণ খাবার খান
শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন
শারীরিক সক্ষমতা বৃদ্ধি করুন
এখন থেকেই শুরু করুন