প্রোটিন, প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন
স্বাদ বাড়াতেও ব্যবহার করা হয়।
প্রচুর পরিমাণে দ্রবণীয় ফাইবার।
ফাইবার শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়
হার্টের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং রক্তচাপ কমাতেও সাহায্য করে।
ব্রণ এবং ত্বকের সংক্রমণ প্রতিরোধী
চোখে ডার্ক সার্কেল রোধ করে
কলার সেরোটোনিন মুড নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
ভিটামিন B6 এবং ম্যাগনেশিয়াম ঘুম বাড়ায়
সন্তানসম্ভবা নারীর জন্য কলা খাওয়া খুবই উপকারী।