প্রতি ২৮ গ্রাম চিয়া সিডে রয়েছে ১১ গ্রাম ফাইবার

চিয়া সিডস এ রয়েছে প্রচুর পরিমান অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

এতে রয়েছে উচ্চমাত্রার প্রোটিন

প্রোটিনের পাশাপাশি চিয়া সিডস-এ রয়েছে ক্যালসিয়াম

চিয়া সিডে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে

হার্ট সুস্থ রাখতে সহায়তা করে চিয়া সিড

ওজন কমাতে সাহায্য করে চিয়া সিড

প্রোটিনের পাশাপাশি এতে রয়েছে উচ্চ মাত্রায় ফাইবার

এতে আপনার পেট ভরা থাকে ফলে উল্টো পাল্টা খাওয়ার প্রবণতা কমে

এটি ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস সমৃদ্ধ