ভারতীয় সমাজে দুধ খাদ্যসামগ্রীর একটা গুরুত্বপূর্ণ স্থান দখল করে রয়েছে
আয়ুর্বেদ মতে দুধ পানের সঠিক সময় কী, তা জেনে রাখা ভাল।
দুধে প্রোটিন, ভিটামিন বি ১, বি ২, বি ১২, ভিটামিন ডি, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়ামের মতো জরুরি উপাদান থাকে
দুধ পানের পূর্ণ লাভ পেতে চাইলে জানতে হবে, তা পান করার সঠিক সময় ও পদ্ধতি।
আয়ুর্বেদ অনুসারে, টক ফলের সঙ্গে কখনও দুধ খাওয়া উচিত নয়
কলা দুধের সঙ্গে মিশলে তাতে গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড তৈরি হতে শুরু করে, যা অন্ত্রে গিয়ে সমস্যা তৈরি করতে পারে
আয়ুর্বেদ অনুসারে, শরীরকে শক্তিশালী ও মাংসপেশী মজবুত করতে চাইলে সকালে দুধ পান করা উচিত
ঘুমের সমস্যা থাকলে রাতে শোয়ার আগে অশ্বগন্ধার সঙ্গে দুধ পান করা যেতে পারে
আয়ুর্বেদ অনুসারে, রাতে খাওয়ার পর শোয়ার আগে দুধ পান করা উচিত।
রাতে শোয়ার আগে এক গ্লাস দুধ হলুদ মিশিয়ে পান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে ও হজম শক্তি