একজন অভিজ্ঞ, যোগ্য শিক্ষকের কাছ থেকে যোগাসন শেখা অনেক সহজ এবং উপভোগ্য।
কয়েকটি যোগাসন গর্ভাবস্থা, চোট-আঘাত বা ঋতুর সময় করা উচিত না।
যোগাসনের সময় ভাল করে শ্বাস নিন এবং শরীর শিথিল করুন।
আপনার নিজের অগ্রগতির দিকে নজর দিন। যোগব্যায়াম খেলা বা প্রতিযোগিতা নয়।
যোগ একটি শান্ত, মনোযোগী প্রক্রিয়া। কিন্তু চাপ নেওয়ার দরকার নেই।
যোগ অনুশীলনের আগে এক বা দুই ঘণ্টা না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
এমন কিছু পরবেন না যা আপনার নড়াচড়াকে সীমাবদ্ধ করবে।
একটানা দীর্ঘ সেশনের চেয়ে স্বল্পসময়ের জন্য যোগাসনের অনুশীলন বেশি কার্যকর।
নিজের শরীর বুঝে আদর্শ ভঙ্গির দিকে সাবধানে নিয়ে যান।
শবাসনের মাধ্যমে পাঁচ থেকে ১৫ মিনিটের জন্য বিশ্রাম দিয়ে শেষ করুন।