তাহলে আপনাকে থাকতেই হবে সুশৃঙ্খল জীবনযাত্রার মধ্যে
উচ্চ রক্তচাপ কিন্তু ক্ষতি করতে পারে হার্ট, কিডনিরও
শরীরে অতিরিক্ত মেদ জমতে দেবেন না
রোজ হালকা এক্সারসাইজ ও ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করুন।
সকালে ফাঁকা জায়গায় ছুটতেও যেতে পারেন।
নিয়মিত প্রেসার মাপাতে ভুলবেন না ।
তবে যাঁদের হৃদযন্ত্রঘটিত সমস্যা রয়েছে তাঁদের রক্তচাপ ১৩০/৮৫ হলে ওষুধ দেওয়া যেতে পারে।
অতিরিক্ত কার্বডাইড্রেট যুক্ত খাবার, তৈলাক্ত তরি তরকারি এড়িয়ে চলাই ভাল।
মিষ্টি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলাই ভাল। এতে অতিরিক্ত মেদ বৃদ্ধি আটকায়।
সেই সঙ্গে চিকিত্সকের পরামর্শ মতো খেয়ে যেতে হবে ব্লাড প্রেসারের ওষুধ।
কোমর্বিডিটি থাকলেই বাড়তি সতর্কতা প্রয়োজন।