শরীরের বাড়তি মেদ ঝরিয়ে ফেলুন
নিয়মিত ব্যায়াম নিয়ন্ত্রণে রাখে রক্তচাপ
পরিমাণমতো ফল, সব্জি, দানাশস্য খাওয়া আবশ্যিক
হৃৎপিণ্ড ভাল থাকবে, কমবে রক্তচাপও
মদ্যপান থেকে দূরে থাকুন
ধূমপানের অভ্যাস ছেড়ে দিন
ক্যাফেইনে বাড়তে পারে রক্তচাপ
যেকোনও সমস্যা ঠান্ডা মাথায় সমাধান করুন
প্রয়োজনে কথা বলুন ডাক্তারের সঙ্গে
পরিবার বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটান, মন ভাল রাখুন