অনেকেই খাওয়াদওয়া নিয়ে উদাসীন
এই উদাসীনতায় বাড়তে পারে খারাপ কোলেস্টেরল
খারাপ কোলেস্টেরল রোধ করতে পারে ড্রাই ফ্রুটস
ফিট থাকতে প্রতিদিন আমন্ড খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
এক মুঠো আমন্ড খেলে খারাপ কোলেস্টেরল দ্রুত কমে যায়
আখরোট খেলে শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমে যায়
প্রতিদিন আখরোট খেলে অনেক রোগ প্রতিরোধ করাও সম্ভব হতে পারে।
দিনে কয়েকটি পেস্তা খেলে ভালো কোলেস্টেরল বাড়ে।
তিসিতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড বেশি থাকে।
উচ্চ রক্তচাপ এবং হার্টের রোগীদেরও তিসির বীজ খাওয়া উচিত।