দই

ঘুমানোর আগে দই খান

পিনাট বাটার

পিনাট বাটার ওজন কমাতে সহায়ক

পনির

পনির খেয়ে ঘুমোতে যান

সোয়া মিল্ক

সোয়া মিল্ক ওজন কমাতে সহায়ক

বাদাম

বাদাম খেয়ে ঘুমোতে গেলে ওজন কমবে

জল

রাতে বেশি করে জল খান

ছানা

শুতে যাওয়ার আগে ছানা খান

দারচিনি

দারচিনির জল খান

কলা

এতে ওজন কমবে

লেবুর জল

লেবুর জল ওজন কমাতে সহায়ক