পেঁপে। ভিটামিন এ, বি, সি ও কে সমৃদ্ধ। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং হার্ট ভাল রাখে
আমোন্ড। ক্যালসিয়াম ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের উৎস। স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী
আদা। প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। পেটের সমস্যা মোকাবিলাতেও সহায়ক
গ্রিন টি। পুষ্টি ও অ্যান্ট-অক্সিডেন্টে পূর্ণ। ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে।
ব্রক্কোলি। একে ভিটামিন ও খনিজের স্টোর হাউস বলা হয়। রয়েছে ফাইবার ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট
দই। প্রোটিন ও ভিটামিন ডি-র উৎস। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
শাক(পালং)। বিভিন্ন অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও বেটা ক্যারোটিনে সমৃদ্ধ। সংক্রমণ মোকাবিলায় সাহায্য করে
সূর্যমুখী বীজ। অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এই বীজে ভাল ফ্যাটও আছে।