কাঁচা, সেদ্ধ, মুড়ির সঙ্গে, তরকারিতে, নানাভাবে খাওয়া যায় ছোলা
ছোলায় ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার থাকে, যা শরীরের পক্ষে বিশেষ উপকারী
নিয়মিত ছোলা খেলে ওজন কমে, হজমশক্তি বাড়ে
যাঁরা নিরামিশাষী, তাঁদের শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি পূরণ করে ছোলা
নিয়মিত ছোলা খেলে শরীরে ক্যালরির মাত্রা ঠিক থাকে
নিয়মিত ছোলা খেলে হাড় শক্তিশালী হয় এবং পেশি সবল হয়
নিয়মিত ছোলা খেলে শরীরে মেদ বৃদ্ধি হয় না
ছোলায় প্রোটিন ও ফাইবার থাকার ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে
নিয়মিত ছোলা খেলে শরীরে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়ার পরিমাণ কমে যায়
মানসিক স্বাস্থ্য ও মস্তিষ্কের পক্ষেও ছোলা বিশেষ উপকারী