নারকেলের জলে পাওয়া ভিটামিন এবং মিনারেল স্বাস্থ্য বজায় রাখার পাশাপাশি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে নারকেল জল খেলে উপকার পাওয়া যায়। চাইলে এই জলে লেবুর রস মিশিয়েও খাওয়া যেতে পারে। এটিতে উচ্চ মাত্রার পটাসিয়াম রয়েছে, যা শরীরে ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং সঠিক পেশীর কাজ সচল রাখার জন্য অপরিহার্য। নারকেল জল কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে সাহায্য় করে। নারকেল জলে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি প্রদাহ কমাতে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে ভূমিকা পালন করে। এটি চিনিযুক্ত পানীয়ের একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প। নারকেলের জল প্রাকৃতিক মিষ্টি প্রদান করে। অস্ট্রিওপোরেসিস, অস্ট্রিও আর্থারাইটিস, যে কোনও হাড় সংক্রান্ত রোগের চিকিৎসায় নারকেল ঔষধ হিসেবে কাজ করে ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রেখে ত্বককে নরম রাখতে সাহায্য করে নারকেল।