পেটকে দীর্ঘক্ষণ পর্যন্ত ভরপুর রাখে ওটস।

ওটসে ফাইবার বেশি থাকে, যা সকালে পেট পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে।

. ওজন বেশি হলে ডায়েটে ওটস রাখতে ভুলবেন না

ওটস হজম করা সহজ। তাই পেটও ভরে, শরীর তরতাজা থাকে।

ওটসে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, লৌহ, প্রোটিন, ভিটামিন বি আছে।

ত্বক, চুলে স্বাস্থ্যের জন্যও ওটস উপকারী।

ওটস খেলে দেহে খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ হ্রাস পায়

ডায়বিটিস রোগীদের জন্য একটি ভাল খাবার ওটস

ওটস সকাল বেলা খেয়ে নিতে পারলে বহুক্ষণ খিদে পায়না।

ওটস দুধ দিয়ে বা খিচুড়ির মতো করে খেতে পারেন। তবে তেল দিয়ে রান্না করবেন না।