তিসির বীজ শরীরের পক্ষে খুবই উপকারী। কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ থেকে শুরু করে একাধিক কাজে লাগে।
গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন তিসির বীজ খেলে তা হার্টের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল । এমনকী স্ট্রোকের ঝুঁকিও কমাতে পারে
হজমে সাহায্য করে
ওজন ঝরাতে সাহায্য করে
ফাইবার সমৃদ্ধ, তিসির বীজ দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে। ফলে, সারাদিন ক্রমাগত খাওয়ার প্রবণতা থেকে বিরত থাকা যায়।
কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে