বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, যখন খিদে পাবে, কেবলমাত্র তখনই খাবার খাওয়া দরকার। খিদে পাওয়ার অর্থ, আগে খাওয়া খাবার সঠিকভাবে হজম হয়ে গিয়েছে

তবে, কখনও কখনও আমাদের মনে হয় যে খিদে পেয়েছে, এমনটা তখনই হয় যখন শরীর ডিহাইড্রেট হয়ে যায়

খাওয়ার সময় টিভি দেখা, বই পড়া, মোবাইল ফোন ঘাঁটাঘাঁটি করা ঠিক নয় বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা

শরীর যতটা পরিমাণ খাবার চায়, ততটাই খাওয়া দরকার। কারও সঙ্গে তুলনা করে নয়

ফ্রিজ থেকে রান্না করা খাবার বের করে তা সরাসরি খাওয়া উচিত্ নয়। এতে হজম প্রক্রিয়ায় ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে

খুব শুকনো খাবার খেলে হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। খাবার যেন খুব শুষ্ক না হয়ে যায় সেদিকে নজর রাখা দরকার

খাবার যেন সঠিকভাবে তৈরি করা হয়। রান্না করার সময় কোনও অংশ যেন কাঁচা থেকে না যায়

খুব দ্রুত খাবার খেতে নিষেধ করছেন বিশেষজ্ঞরা। খাবার সবসময় ভালো করে চিবিয়ে খাওয়া দরকার

শরীর যতটা খাবার চাইছে, ততটাই খাওয়া দরকার

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন