শরীর ভাল রাখতে সুষম খাদ্য প্রয়োজনীয়।

প্রোটিন-ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার যতই খাওয়া হোক, সবজি ছাড়া সুষম পুষ্টি অসম্পূর্ণ থাকে।

সবুজ আনাজ বা শাক-পাতা জাতীয় খাবার ডায়েটে থাকতেই হবে।

মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য প্রয়োজনীয় শাক-পাতা জাতীয় আনাজ।

পেট ফুলে যাওয়ার সমস্যা রোখে পটাশিয়াম সমৃদ্ধ আনাজ।

সবুজ শাক-সবজি ত্বকের স্বাস্থ্য ভাল রাখে। বিটা ক্যারোটিন থাকায় ত্বক ভাল থাকে।

পালংশাক, কেলের মতো আনাজ ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ যা হাড়ের স্বাস্থ্যও ভাল রাখে।

শাকজাতীয় খাবারে প্রচুর ফাইবার থাকায় তা পাচনতন্ত্রের জন্য খুব ভাল। হজমপ্রক্রিয়াও ভাল রাখে।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় ডায়েটের জন্য বিশেষজ্ঞের কথা মেনে চলুন।