সুস্থ থাকতে সারা বছরই ডায়েটে ফল রাখতে বলে থাকেন বিশেষজ্ঞরা।

বিভিন্ন মরসুমে যে যে ফল পাওয়া যায়, সবকটিই খাওয়ার পরামর্শও দেন তাঁরা।

বর্ষার মরসুমে বিভিন্ন রোগের প্রাদুর্ভাব হয়। এই সময়টা সুস্থ থাকতে ফল রাখতেই হবে।

পটাশিয়াম ও অ্য়ান্টিঅক্সিড্যান্টে সমৃদ্ধ চেরি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়তে ভীষণ কার্যকরী।

Jamun বা কালোজামে ক্যালোরি কম থাকে কিন্তু আয়রন, ফলেট এবং একাধিক ভিটামিনে ঠাসা এই ফল।

সামান্য কটাদিন লিচু পাওয়া যায়। ভিটামিন সি ও ফাইবার সমৃদ্ধ লিচু পাচনতন্ত্রের জন্য খুব উপকারী।

ডালিম পুষ্টিগুণে ঠাসা। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও ভিটামিনে ঠাসা ডালিম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, হৃদরোগীদের জন্যও ভাল।

ভিটামিন এ, বি, সি এবং ক্যারোটিন রয়েছে পিচে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় ডায়েটের জন্য বিশেষজ্ঞের কথা মেনে চলুন।