অনিদ্রা

চিকিৎসকদের মতে আমাদের সারাদিনে অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন

প্রভাব

একটানা অনেকদিন ঘুম কম হলে অসুস্থ হয় শরীর এবং মস্তিষ্কও

স্মৃতিভ্রংশ

পড়শোনার ক্ষতি

অনিদ্রার ফলে মস্তিষ্ক ক্লান্ত হয়ে গিয়ে পড়াশোনার ক্ষতি করে

অবসাদ

সিদ্ধান্ত নেওয়ার সমস্যা

ঠিক না ভুল বিবেচনার ক্ষেত্রে মস্তিষ্ক সঠিকভাবে কাজ করে না

মাথার যন্ত্রণা

কম ঘুম হলে সবার প্রথমেই মাথার যন্ত্রণার সমস্যা দেখা দেয়

অতিরিক্ত ওজন

ক্লান্তি

ঘুম কম হলে ক্লান্তি অবশ্যম্ভাবী

ত্বকের সমস্যা

কম ঘুমের প্রভাবে ত্বক ফেটে যাওয়ার সমস্যা হতে পারে

হৃদরোগ