নিয়মিত ডিম খেলে অনেক উপকার হয়
ভাজা বা অন্য কোনও পদের চেয়ে সেদ্ধ ডিমেই বেশি উপকার
যে কোনও বয়সেই ডিম খাওয়া যায়
সেদ্ধ ডিমে থাকে ক্যালরি, ফ্যাট, কোলেস্টরল, সোডিয়াম, কার্বোহাইড্রেট, সুগার ও প্রোটিন
বেশিক্ষণ ডিম সেদ্ধ করলে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া দূর হয়
সেদ্ধ ডিম ওজন কমাতে সাহায্য করে
সামান্য ক্যালরি থাকায় সেদ্ধ ডিম খেলে শরীরে মেদ জমে না
শিশুরা নিয়মিত সেদ্ধ ডিম খেলে দাঁত, হাড় শক্তিশালী হয়
গর্ভাবস্থায় মহিলারা নিয়মিত সেদ্ধ ডিম খেলে তাঁদের ও সন্তানের উপকার হয়
সেদ্ধ ডিমের সাদা অংশ কোলেস্টরল কমাতে সাহায্য করে
সকালে কিছু খাওয়ার পর সেদ্ধ ডিম খেলে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়