ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি পূরণ করতে

ব্রেকফাস্টে ওটমিল রাখার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের

স্যামনের মতো সার্ডিন মাছও দারুণ স্বাস্থ্যকর

রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি

অনেকেই মাছ খান না

ভিটামিন ডি পরিপূর্ণ থাকে কমলালেবুতে

রস হোক কিংবা চিবিয়ে, যেকোনওভাবে খেতে পারেন

দই শুধু ডেজার্ট হিসেবে খাওয়ারই নয়

দইতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি রয়েছে

সোয়াবিনের দুধ থেকে তৈরি পনীর বা টোফু

সোয়াবিনের দুধে রয়েছে ভিটামিন ডি

স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী এটি

স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী দুধ

প্রোটিন, ক্যালশিয়ামের মতো রয়েছে প্রচুর ভিটামিন ডি

ভিটামিন ডি পরিপূর্ণ মাশরুম

স্যামন মাছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড ছাড়াও

প্রচুর ভিটামিন ডি থাকে