দুপুরে ভাত ঘুম কিংবা কাজের ফাঁকে কিছুক্ষণের জন্য ঘুম চলবে না
ক্লান্তি দূর করে ভালো ঘুম পেতে নিয়মিত শরীরচর্চা করুন
ঘুমোনোর সময়ে দুটো পায়ের মাঝখানে বালিশ দিয়ে রাখলে ঘুম ভালো হয়
টিভি চললে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে
ঘুমের সময় দরকারে মোবাইল ফোন সাইলেন্ট কিংবা বন্ধ থাকুক
ঘুমোনোর আগে মেকআপ ভালো করে তুলে ফেলা জরুরি
বালিশের মাঝামাঝি জায়গায় মাথা রাখুন