চিনির মতোই অতিরিক্ত নুন খাওয়াও স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক
অতিরিক্ত নুন খেলে উচ্চ রক্তচাপ, স্থুলতা, হৃদরোগের আশঙ্কা থাকে
তবে একইসঙ্গে নুন খাওয়ার কিছু উপকারও রয়েছে
একটি গবেষণা বলছে, অল্প পরিমাণে নুন খেলে হার্ট ভাল থাকে
শরীর ভাল রাখতে গেলে ঠিকমতো নুন খাওয়া জরুরি
শরীরে জল ধরে রাখতে সাহায্য করে নুন
রক্তচাপ ঠিক রাখতেও সাহায্য করে নুন
পেশি যাতে সক্রিয় থাকে, তার জন্যও নুন খাওয়া জরুরি
নুন খাবারের স্বাদ বাড়ায় এবং হজমে সাহায্য করে
চিকিৎসকদের মতে, প্রাপ্তবয়স্কদের শরীর ঠিক রাখতে রোজ ৩.৮ গ্রাম নুন খাওয়া উচিত