যোগব্যায়াম, সাঁতার বা জিমের মতোই একধরনের আধুনিক শরীরচর্চার পদ্ধতি পাইলেটস। দেহের বিভিন্ন অঙ্গ থেকে মাংসপেশি-সবকিছুর সামগ্রিক ওয়ার্ক আউট হয় এতে। শক্তি বৃদ্ধি থেকে নমনীয়তা সবকিছুরই মুশকিল আসান পাইলেটস। বিশেষজ্ঞরা বলেন পাইলেটসের মূল লক্ষ্য হল শরীরে ভারসাম্য ঠিক রাখা। শরীরের ভারসাম্য ঠিক থাকলে, অভ্যন্তরীণ পেশি শক্তিশালী থাকলেই সুস্থ থাকে শরীর। এই ভাবনা থেকেই অন্দর থেকে শক্তিশালী হওয়ার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতিতে ব্যায়াম হয় পাইলেটসে। যুবক থেকে বয়স্ক, অ্য়াথলেট থেকে একেবারে প্রথম ব্যায়াম শুরু করা কেউ সকলের জন্যই উপযোগী পাইলেটস। বিশ শতকের শেষ দিকে শরীরচর্চার এই পদ্ধতি আবিষ্কার করেন জার্মানির বাসিন্দা জোসেফ পাইলেট। প্রথম দিকে নর্তকীদের মধ্যে জনপ্রিয় হলেও এখন ইউরোপ-আমেরিকায় অত্যন্ত জনপ্রিয়। জনপ্রিয়তা বাড়ছে ভারতেও।