শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা প্রয়োজন
জল খেতে ইচ্ছে না করলে পরিবর্তে ফলের রস খেতে পারেন
প্রচুর পরিমাণে জলীয় উপাদান শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ করে
শরীরে জলীয়ভাব বজায় রাখতে শশা এবং টমেটো খেতে পারেন
ক্লান্তি, মাথার যন্ত্রণা, ত্বকের সমস্যা শরীরে জলের ঘাটতির লক্ষণ
ডিহাইড্রেশন হলে প্রস্রাবের স্বাভাবিক রং বদলে যায়
জল পান শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখে