বর্ষায় নানা রকম রোগ-সংক্রমণ লেগেই থাকে। এর মোকাবিলায় নিয়মিত ফল খান।

পাতে রাখতে পারেন চেরি ফল। পটাশিয়াম ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ।

বিভিন্ন রকমের সংক্রমণের মোকাবিলায় সাহায্য করে চেরি।

কম ক্যালোরি ও পুষ্টি সমৃদ্ধ জাম রাখতে পারেন খাবারের তালিকায়।

এই ফলে থাকা আয়রন, ফোলাট, পটাশিয়াম ও ভিটামিন বর্ষায় শরীরকে ফিট রাখতে সাহায্য করে।

ফাইবার ও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ লিচুও খেতে পারেন নিয়মিত।

লিচু হজম-প্রক্রিয়াকে স্বাভাবিক রাখতে পারে। জ্বর এবং ঠান্ডা লাগা থেকে প্রতিরোধ গড়ে তোলে।

বর্ষার এই ফল অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে পূর্ণ।

জ্বর ও ঠান্ডা লাগা ঠেকাতে পারে বেদানা।

পিচ ফলে রয়েছে ভিটামিন এ, বি ও সি এবং ক্যারোটিন। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলে।