বিভিন্ন কারণে মনোবল ও সহনশক্তি হারিয়ে ফেলেন অনেকেই। কী করে তা বাড়াবেন ?
ডিহাইড্রেশনের প্রভাব পড়তে পারে পারফরম্যান্সে। মাথায় যন্ত্রণা ও আলস্যের কারণ। তাই পর্যাপ্ত পানীয় জল পান করুন। যাতে আপনার সহ্যশক্তি বাড়ে।
সহনশক্তি বাড়ানোর অন্যতম পথ নিয়মিত শরীরচর্চা করা।
নিয়মিত এক্সারসাইজ করলে শরীরের ক্লান্তি দূর হবে এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।
সকালে উঠে গরম জল পান করুন। দিনে একাধিকবার এটা করুন। গরম জল পান করলে মেটাবলিজম বাড়ে। তাতে হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।