স্ট্রেস সব সমস্যার মূল। সুস্থ থাকতে পেশা ও ব্যক্তিগত জীবনের চাপ কাটানো অত্যন্ত প্রয়োজন।

হাঁটা সেই কাজ করতে পারবে। তমে ঢিলেতালে নয়, হাঁটতে হবে কিছুটা জোরে।

হাঁটা নিজেই একটি ব্যায়াম। প্রতিদিন হাঁটলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

তাঁদের পেশি ও স্নায়ু সচল থাকে, যাঁরা প্রতিদিন অল্পবিস্তর হাঁটাহাঁটি করেন।

হাঁটার অভ্যাস রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য় করে। ভাল রাখে ধমনীর স্বাস্থ্যও।

জীবনযাত্রার সম্পর্কিত রোগগুলির অন্যতম কারণ হচ্ছে উচ্চ মাত্রায় কোলেস্টেরল। সেটাও নিয়ন্ত্রণে রাখে হাঁটার অভ্যাস।

সকালে বা সন্ধেয় অবসর সময়ে একটু হাঁটাহাঁটি বা জগিং করলে ভাল থাকে মন-মেজাজও।

যাঁদের ঘুম হওয়া নিয়ে সমস্যা রয়েছে। তাঁদের জন্য শরীরচর্চা কাজে দেয়। হাঁটলেও মেলে উপকার।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসা/ডায়েটের জন্য বিশেষজ্ঞের কথা মেনে চলুন।