প্রতিদিন একটি কলা খেয়ে কিভাবে ওজন কমাতে পারেন?

কলা এমন একটি ফল যা শরীরের জন্য খুবই উপকারী।

এই ফলটি বেশিরভাগ শরীর সচেতন ব্যক্তিই খেয়ে থাকেন।

কেউ কেউ মনে করেন কলা খেলেই ওজন বাড়বে।

যদিও রোজ একটি কলা খেলেও ওজন কমতে পারে। কলা ব্রেকফাস্টের আগে খান। পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকবে।

কলা খেলে অনেকটা শক্তি পাওয়া যায়। এছাড়াও কলা খেলে বেশি ক্যালরি বার্ন হয়।

কলাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে।

কলার ভিতরে পটাশিয়ামও বেশি থাকে, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

কলার খেলে দিনের শুরুতেই প্রয়োজনীয় পুষ্টির অনেকটাই পাওয়া যাবে।

কলা স্মুদি বানিয়েও অনেকে খান। শেক বানিয়ে বা এমনিও খাওয়া যেতে পারে।