সবজির ঝুড়িতে নিয়মিত উপস্থিতি তার, কিন্তু, পছন্দের সবজি কজনের ? জিজ্ঞাসা করলে অনেকেই ভ্রু কোঁচকাতে পারেন।

তবে লাউকে অবহেলা করা ঠিক হবে না। কারণ, লাউয়ের মধ্যে রয়েছে সুপারফুডের সমস্ত গুণ।

গোটা বছরই নিয়মিত খাওয়া যায় লাউ। ত্বক থেকে হার্ট, স্বাস্থ্যের হাল ফেরাতে লাউয়ের তুলনা মেলা ভার।

আয়ুর্বেদে লাউকে মানা হয় ঔষধি সবজি হিসেবে। আর লাউ জ্যুস আর সবজি, দুভাবেই খাওয়া যায়।

লাউয়ের পুষ্টিগুণ ডায়াবেটিস, স্থূলত্ব, কোলেস্টেরল ও হজমের সমস্যাকে দূরে রাখতে ভীষণ কার্যকরী।

লাউয়ে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। হজমে সহায়তা করে। পাচনতন্ত্র মজবুত করে। খারাপ কোলেস্টেরল কম করে।

শরীরে প্রদাহজনিত পরিস্থিতি ও সমস্যা তৈরি হলে তা কম করে লাউয়ের ঔষধিগুণ। ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সহায়তা করে এই ‘সুপারফুড’।

যাদের সর্দি-কাশির ধাত রয়েছে, আর্থ্রারাইটিসের সমস্যা রয়েছে তাদের লাউয়ের সবজি করে খাওয়া উচিত। স্যুপ এড়িয়ে চলা উচিত।

লাউয়ে রয়েছে ভিটামিন B, ভিটামিন C, আয়রন ও সোডিয়াম। যাতে শরীর হয়ে ওঠে রোগ প্রতিরোধক। আয়রন শরীরের হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি মেটাতে সাহায্য করে।

ওজন কমাতে চাইলে লাউ আপনার ডায়েট তালিকায় উপযুক্ত বিকল্প হয়ে উঠতে পারে।

চুল ওঠার সমস্যা সমাধানে লাউয়ের পাতার রস মাথায় লাগিয়ে থাকেন অনেকে।

লাউয়ের জ্যুস সেবনে শরীরে তাজাভাব থাকে। এনার্জির অভাব হয় না।

ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।