যাঁরা এক্সারসাইজ সে ভাবে পছন্দ-ও করেন না, তাঁদেরও অনেকে সাইক্লিংয়ের নামে এক কথায় রাজি।

সাইক্লিংয়ের সুফল বহু। যেমন, কারও গাঁটে ব্যথা থাকলেও এটি উপকারী।

হৃৎপিণ্ড সুস্থ রাখতে হলে নিয়মিত সাইকেল চালানোর মতো এক্সারসাইজের উপর জোর দেন ডাক্তাররাও।

দিনভর নানা কাজের জন্য স্ট্রেস? দু-চাকার এই গাড়ি নিয়ে একটু বেরিয়ে আসুন তো?

নির্দিষ্ট কিছু পেশি আরও শক্তিশালী হয়ে ওঠে নিয়মিত সাইক্লিংয়ে।

দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করতে হয়? তা হলে অন্তত দিনে ৩০ মিনিট সাইকেল চালানো ভাল।

পায়ের পেশির গঠন ভাল করতে হলে সাইকেলের মতো এক্সারসাইজ কমই রয়েছে, বলেন বিশেষজ্ঞরা।

এটি এক ধরনের ভাল কার্ডিও ওয়ার্ক আউটও যাতে স্ট্যামিনা বাড়ে।

যেদিন ভারী এক্সারসাইজ করতে ইচ্ছা করবে না, সে দিন সাইক্লিং করলেও যথেষ্ট উপকার।

তবে স্বাস্থ্যের কারণে কারও কারও ক্ষেত্রে এটি বারণ করে থাকেন ডাক্তাররা। তাই তাঁদের পরামর্শ মেনে এগোন।