আমের মরসুম এলেই অনেকের মনে এই প্রশ্ন ঘুরপাক খায়, আম খেলে কি সুগার বাড়ে ?

এখন বাজার গেলেই প্রচুর রকমের আম দেখা যাচ্ছে

আপনি যদি ডায়াবেটিক হয়েও আম খান তাহলে জেনে রাখুন, আমে অল্প গ্লাইসেমিক লোড থাকে

এর অর্থ, কেউ আম খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই তাঁর সুগার লেভেল বেড়ে যাবে না

আমে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। সেই কারণে, ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে

আমে ভিটামিন এ, বি, সি, কে ও ক্যালসিয়াম থাকে

আয়রন ও পটাশিয়ামের মতো খনিজে ভরপুর থাকে

আমে এক ধরনের বায়োঅ্যাক্টিভ উপাদান পাওয়া যায় যাকে ম্যাঙ্গিফেরিন বলা হয়

এটা ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

অনেক গবেষণায় তো এমনও দেখা গিয়েছে, আম সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে