রাতে ঘুমানোর আগে

গরম দুধে চুমুক

এই অভ্যাস রপ্ত করলে

বদলে যাবে জীবন

রাতে গরম দুধ পানের

উপকারিতা জানুন

ঘুম গভীর হবে,

শরীর হালকা লাগবে

পাশাপাশি, প্রয়োজনীয়

পুষ্টি পৌঁছবে শরীরে

Tryptophan অ্যামিনো অ্যাসিড

পরিণত হয় সেরোটোনিনে

পরবর্তীতে আবার মেলাটোনিনে,

যা ঘুমকে পরিচালিত করে

গরম দুধে আরাম পায় শরীর,

পেশির জন্যও ভাল

ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি

হাড়কে মজবুত করে

হজম হয়ে যায় তাড়াতাড়ি,

ফলে পেটের সমস্যা হয় না

শান্ত হয় মন, দুশ্চিন্তা কমে,

ফলে অনিদ্রায় রাত কাটে না

রাতে বিশ্রামের সময়

জলশূন্যতাও দেখা দেয় না

এব্যাপারে বিশেষজ্ঞের

পরামর্শ নিন