আয়রনের ঘাটতি মহিলাদের মধ্যে একটা খুব স্বাভাবিক সমস্যা। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অনেক মহিলাই এই সমস্যায় ভোগেন।
শরীরে আয়রনের ঘাটতি হলে অকারণেই সারাদিন ক্লান্ত লাগতে পারে। অল্প কাজ করে হাঁফিয়ে পড়তে পারেন।
অনেক সময়ে, যদি ত্বক নিজের রঙ হারায়, ফিকে হয়ে যায়, তাহলেও সেটা শরীরে আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ হতে পারে।
হাঁটা চলা করতে অল্পতেই হাঁফিয়ে যাওয়া বা শ্বাস কষ্ট হওয়ার প্রবণতা থাকলেও শরীরে আয়রনের অভাব দেখা দিতে পারে।
যদি অকারণেই মাথা ব্যথা করে বা সারাদিন হাত পা ঠাণ্ডা হয়ে যায়, ঘুম পায়.. তাহলে হতে পারে আপনার শরীরে আয়রনের ঘাটতি দেখা দিয়েছে।
তবে জানেন কী, বেশিরভাগ সময়েই, আয়রনের অভাব মূলত দেখা দেয় মহিলাদের মধ্যে! কিন্তু কেন এমন হয়?
মহিলাদের শরীরে আয়রনের অভাব হওয়ার অন্যতম কারণ হল পিরিয়ডস বা মাসিক।
মহিলাদের পিরিয়ডের সময় শরীর থেকে রোজ ৪ বড় চামচ থেকে ১ কাপ পর্যন্ত রক্ত বেরিয়ে যেতে পারে।
এই রক্তক্ষয়ের ফলেই শরীরে অনেক সময়ে আয়রনের অভাব দেখা যায়।
পাশাপাশি, অনেক সময়ে, গর্ভাবস্থাতেও শরীরে আয়রনের ঘাটতি দেখা দিতে পারে।