খাওয়া কমাতে গিয়ে অবসাদের দুর্বিপাকে? মিশন ওয়েট লস অথচ মন সায় দিচ্ছে না

হঠাৎ করে সব পুরনো অভ্যেস ছাড়লে নেশা ছাড়ার মতো লক্ষণ হয়

হঠাৎ করে চরম কড়াকড়ি করলে ডায়েটচার্ট মানা কঠিন

রাতে মিষ্টিমুখ না করলে চলে না? রসের মিষ্টির বদলে একটা সন্দেশ খান

মিষ্টিমুখে সর্বসুখ? রাতের বদলে দিনে মিষ্টি খান, বার্ন আউট করুন

কখন কম খাবেন ? রাতের দিকে যত কম ক্যালরি ইনটেক হয়, ততই ভাল

প্রথমেই সাঙ্ঘাতিক ওয়ার্ক আউট নয় ১৫-২০ মিনিট ব্রিস্ক ওয়াক করা আবশ্যক

প্রথমে সহজ ওয়েটলস গোল স্থির করুন অ্যাচিভ করতে পারলেই উৎসাহ পাবেন

কম ক্যালরিতে কীভাবে মুখরোচক রাঁধবেন রেসিপি জোগাড় করুন ও ট্রাই করুন