এই ফল সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর
এতে ফোলেট, ভিটামিন সি, তামা, পটাশিয়াম রয়েছে
ফাইবার, প্রিবায়োটিকস হজমে সহায়ক
লাল নাসপাতিতে হৃদপিণ্ড ও সবুজ নাসপাতি চোখ ভাল থাকে
উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস গুরুতর রোগের হাত থেকে রক্ষা করে
উদ্ভিজ যৌগগুলি ক্যান্সারের বিরুদ্ধেও লড়াইয়ে সহায়ক
রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে
রক্তচাপ, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে স্ট্রোকের রিস্ক কমায়
উপস্থিত জলের কারণে খেলে পেটও ভরে থাকে অনেকক্ষণ
এটি সহজেই পাওয়া যায়