কলা ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করে

সকালে কলা খেলে আরও বেশি উপকার পাওয়া যায়

সকালে বা বিকেলের স্ন্যাকসের জন্য আদর্শ আনারস

ডেজার্ট হিসেবেও খেতে পারেন কিংবা স্যালাডেও রাখতে পারেন

নিষ্প্রাণ ত্বকে প্রাণ ফেরায় আঙুর

রোদের হাত থেকে ত্বককে বাঁচাতে সাহায্য করে বেদানা

রোজকার ফলের তালিকায় রাখতে ভুলবেন না

লেবুতে থাকা ভিটামিন সি ত্বকের জেল্লা বাড়াতে সাহায্য করে

নিয়মিত খালি পেটে হালকা গরম জলে লেবুর রস মধু মিশিয়ে খান

ত্বকে জলীয়ভাব বজায় রাখে তরমুজ

ত্বককে ক্ষতিগ্রস্থ হওয়া থেকে বাঁচাতে সাহায্য করে কমলালেবু

রস করেও খেতে পারেন বা সকালে ও বিকেলে অবশ্যই খান

টাটকা কাটা আম রোজ সকালে এবং বিকেলে খান

ইচ্ছে হলে স্মুদি বানিয়েও খেতে পারেন

ত্বকের বিভিন্ন অসুখ প্রতিরোধে সাহায্য করে

ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে খুবই উপকারী

নিয়মিত খেলে ত্বকের জেল্লা বাড়ে

সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির হাত থেকে ত্বককে বাঁচায় অ্যাভোক্যাডো

স্যালাডের সঙ্গে নিয়মিত খেতে পারেন