গরমকালে শরীর ঠান্ডা রাখার জন্য শুধু ঠান্ডা ঘরে থাকলেই চলবে না। তার সঙ্গে নজর রাখতে হবে খাদ্যাভ্যাসেও

বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সময় এমন খাবার খাওয়া দরকার, যা পুষ্টিকরও হবে, আবার শরীরও ঠান্ডা রাখবে

একঘেয়েমি কাটাতে তরমুজকে করে তুলতে পারেন আরও সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর

তরমুজ, লেবুর রস, বাদাম এবং অন্য ফল দিয়ে তৈরি করে ফেলুন স্যালাড

প্রথমে নিতে হবে তরমুজ, ক্যাপসিকাম, লেবু এবং শশা, সমস্ত কিছু মিক্সিতে দিয়ে পাণীয় তৈরি করে ঠান্ডা করে খেতে হবে

তরমুজের সঙ্গে পুদিনা পাতা, আদা-রসুন বাটা এবং চিলি ফ্লেকস দিয়ে সহজেই তৈরি করে নিন তরমুজের স্যুপ

বাড়িতেই তরমুজ দিয়ে তৈরি করে নিতে পারেন আইসক্রিম, তার সঙ্গে পেঁপে এবং গোলাপ জলও মিশিয়ে নিতে পারেন

তরমুজ দিয়ে তৈরি করে ফেলুন হালুয়া, সঙ্গে মিশিয়ে দিন সামান্য জাফরান

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, তরমুজের উপকারিতা অনেক, এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস

যা ক্যানসার, মধুমেহ প্রভৃতি রোগ প্রতিরোধ করে হৃদপিণ্ড সুস্থ রাখতে, হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে, মেদ ঝরাতে তরমুজের জুড়ে মেলা ভার