কলা
এই ফলে রয়েছে- ফাইবার, ভিটামিন ও পটাশিয়াম। সারাদিন শক্তি জোগাতে পারে কলা।
ডিম
ডিমে আছে ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রোটিন ও ওমেগা-৪ ফ্যাটি অ্যাসিড। দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে এবং শক্তি জোগায়।
অ্যাভোকাডো
এনার্জি বুস্টারের কাজ করে। অ্যাভোকাডোয় রয়েছে স্বাস্থ্যসম্মত ফ্যাট, ভিটামিন ও মিনারেল।
ডার্ক চকোলেট
এতে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম ও ফ্ল্যাভোনয়েড। ডার্ক চকোলেট একরকমের এনার্জি বুস্টার। নিয়ন্ত্রণ রেখে খেলে, হার্ট ভাল থাকে।
বাদাম ও বীজ
সারাদিনের শক্তি সঞ্চয়ের জন্য একমুঠো বাদাম খাওয়ার চেষ্টা করুন। কারণ, এতে রয়েছে- প্রোটিন ও ফাইবার