সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর, মাত্রা বজায় রেখে খাওয়া ভাল
উপস্থিত ফাইবার রক্তে সুগারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে
ভাত খাওয়ার আগে একটা আপেল রক্তে সুগারের পরিমাণ কমায়
লাল আঙুরে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস ও পলিফেনলস থাকে
ভিটামিন ডি ও প্রোবায়োটিকস 'টাইপ ২ ডায়াবিটিস' রোগীদের পক্ষে ভাল
ভরপুর ফাইবার, প্রোটিন ও ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড আছে
বিভিন্ন ধরণের বাদাম যেমন কাজু বা আমন্ডের সমাহার
পনীর ও ফলের মিশ্রণ দেহে প্রোটিন ও ফাইবারের মাত্রা বাড়ায়
ফাইবারে ঠাসা কলা রক্তে সুগারের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে
যে কোনও প্রোটিন ও ফাইবারে পরিপূর্ণ খাবারের স্মুদি খেতে পারেন