শীতকাল মানেই নানা ধরনের শাক সবজির, খাবারের সমাহার

তবে শীতকালে সবজির পাশাপাশি বেশ কিছু খাবার রাখা যায় খাদ্য তালিকায়।

আমন্ড শীতকালে ত্বকের পক্ষে খুবই উপকারী। এতে রয়েছে ভরপুর পুষ্টিগুণ।

আমন্ডে উপস্থিত ভিটামিন ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করে।

শীতকালে ত্বকের যত্ন নিতে খাওয়া যেতে পারে অ্যাভোকাডো।

স্যালাড ছাড়াও অ্যাভোকাডো শেক, অ্যাভোকাডো সুপ হিসেবে খাওয়া যেতে পারে।

সবুজ শাক সবজি ত্বকের পক্ষে উপকারী। যার মধ্যে অন্যতম পালং শাক।

পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ পালং শাক রক্ত সরবরাহ ঠিক রাখে। অ্যানিমিয়া প্রতিরোধ করে।