কাজু বাদাম, আমন্ড বাদাম, কিশমিশ, পেস্তার উপকারিতা সম্পর্কে অজানা নয়। কিন্তু আখরোট কি স্বাস্থ্যের জন্য আদৌ উপকারী? বিশেষজ্ঞরার জানান, গত কয়েক বছরে সারা বিশ্বে বহু মানুষ হৃদরোগে আক্রান্ত হয়েছেন হার্ট অ্যাটাক (Heart Attack), স্ট্রোকের মতো হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুর সংখ্যা ২৭ শতাংশ বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, আখরোট আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এই উপকারী ফল আমাদের হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে শুধু হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধই নয়, যেকোনও প্রকার হৃদরোগেরই ঝুঁকি কমায় আখরোট বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, প্রতিদিন খাবারের তালিকায় আখরোট রাখলে অনেক উপকার পাওয়া যায় এতে থাকা উপকারী উপাদান শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। রক্তে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে প্রদাহ দূর করতে সাহায্য করে আখরোট। এছাড়াও সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালন সঠিক রাখতে সাহায্য করে এক মুঠো আখরোট খেলে রক্তে ক্ষতিকর কোলেস্টেরল কম হয়, মস্তিষ্ক সচল থাকে যাঁদের ঘুমের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের জন্য অত্যন্ত উপকারী বাদামের মতো করেও আখরোট খেতে পারেন