গরম হোক বা বর্ষা, পর্যাপ্ত পানীয় জল সুস্থ শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।

কিন্তু কখন, কীভাবে জল খাওয়া উচিত? তার উপরও কিন্তু অনেক কিছু নির্ভর করে।

বসে জল খাওয়া উচিত। স্নায়ু এবং পেশি যেন রিল্যাক্সড থাকে জল খাওয়ার সময়।

বসে জল খেলে হজম ঠিকমতো হয় বলে আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা বলে থাকেন।

এক ঢোকে অনেকটা জল খাওয়া উচিত না। এক নিঃশ্বাসেও জল খাবেন না।

খুব ঠান্ডা জল খাওয়ার অভ্যাস থাকলে তা ত্যাগ করুন, রক্ত সঞ্চালনে সমস্যা হতে পারে।

অল্প উষ্ণ জল খেলে ধমনীর স্বাস্থ্য ভাল থাকে, কোলেস্টেরলও নিয়ন্ত্রণে থাকে বলে দাবি

পিপাসা পেলে তবেই জল খাওয়ার পরামর্শ দেয় আয়ুর্বেদ শাস্ত্র।

সকালে উঠে খালি পেটে জল খাওয়া স্বাস্থ্য়ের জন্য ভাল বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েটের জন্য বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন।