সারাদিন কাজের পর ক্লান্তি (Tiredness) আসা খুবই স্বাভাবিক,
ABP Ananda

সারাদিন কাজের পর ক্লান্তি (Tiredness) আসা খুবই স্বাভাবিক, অথবা শারীরিক নানা অসুস্থতার কারণেও ক্লান্তি দেখা দেয়

অনেক সময়ই ক্লান্তি দূর করার জন্য দিনে
ABP Ananda

অনেক সময়ই ক্লান্তি দূর করার জন্য দিনে একাধিকবার চা, কফি কিংবা এনার্জি ড্রিঙ্ক খেয়ে থাকেন

কিন্তু কিছু পদ্ধতি মেনে চললে ১০ মিনিটেরও
ABP Ananda

কিন্তু কিছু পদ্ধতি মেনে চললে ১০ মিনিটেরও কম সময়ের মধ্যে ক্লান্তি দূর করা সম্ভব

বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনের সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ খাবারের সময় ব্রেকফাস্ট,

বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনের সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ খাবারের সময় ব্রেকফাস্ট, যা শরীরকে এনার্জি দিতে সাহায্য করে

ব্রেকফাস্ট না করলে শরীর দ্রুত এনার্জি হারিয়ে ফেলে, ব্রেকফাস্টে রোল, পেস্ট্রির পরিবর্তে খেতে হবে স্বাস্থ্যকর খাবার

শরীরে জলের অভাব দেখা দিলেও ক্লান্তি এবং দুর্বলভাব দেখা দেয়

ক্লান্তি বোধ করলে জল খেয়ে দেখুন, দ্রুত এনার্জি ফিরে আসবে

গরম ঠান্ডা জল মিশিয়ে তাতে পা ভিজিয়ে রাখুন কিছুক্ষণ, শরীরের সমস্ত ক্লান্তি এক নিমেষে দূর হয়ে শরীর চাঙ্গা হয়ে উঠবে

বাদামে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম রয়েছে, ক্লান্তি বোধ করলে একমুঠো বাদাম খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা