ব্রেকফাস্টে রাখুন নানা সবজি মেশানো পোহা
লাঞ্চের পর স্মল মিলে নিন দই
বরং খান হালকা গরম জল
চলতে পারে, তবে মাখন দিয়ে নয়
ব্রেকফাস্ট হোক বা লাঞ্চ, সঙ্গে সবজি রাখতে ভুলবেন না
স্ন্যাক্সের জন্য সঙ্গে রাখুন বাদাম বা ফক্স সিড বা ফল
রুটি-ভাত নয়, সবজি দেওয়া স্যুপ খান
বারবার লজল খান, সঙ্গে অন্যান্য পানীয়ও
এইসব টিপসই সাধারণ সুস্থ মানুষের
প্রত্যেক মানুষের শরীর অনুযায়ী পুষ্টিবিদের পরামর্শ প্রয়োজন