পেঁপে ও পেঁপের রসে থাকা অ্যান্টিওবেসিটি গুণ থাকে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে
জামে এন্থোসায়ানিন্স নামে একটি উপাদান রয়েছে। এতে অ্যান্টি ওবেসিটি গুণ থাকে, যা ওজন হ্রাসে সহায়ক।
উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড যুক্ত ফল সবেদা। ফলে তা এড়িয়ে চলাই দরকার
এটিও উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড যুক্ত ফল। ওজন কমাতে চাইলে এই ফল এড়িয়ে চলাই ভালো
আমও অত্যন্ত উপকারী ফল। কিন্তু ওজন কমাতে চাইলে তা এড়িয়ে চলাই ভালো
আপেলে পলিফেনল থাকায় তাতে অ্যান্টিওবেসিটি পাওয়া যায়, যা ওজন কমাতে সহায়ক
অ্যান্টি অক্সিডেন্ট গুণের সঙ্গে ফেনোলিক কম্পাউন্ড ও ক্যারোটিনয়েডের মতো উপাদান থাকে। এই উপাদানগুলি একযোগে ব্লাড সুগার ও ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে
কোন ফল ওজন বাড়িয়ে দিতে পারে, আর কোন ফলই বা ওজন কমাতে সহায়ক, তা জেনে রাখা দরকার
ওজন বেড়ে গেলে বেশ চিন্তায় পড়ে যান অনেকেই। ওজন কমাতে শরীরচর্চার পাশাপাশি খেয়াল রাখতে হয় খাদ্যতালিকাতেও
এক্ষেত্রে ফলের গুণাগুণ দেখে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ মেনে খাওয়া উচিত