Patanjali Ayurveda : স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে বিশ্ববাসীকে বার্তা দিলেন যোগগুরু বাবা রামদেব। বর্তমান দ্রুত গতির জীবনে শরীর নিরোগ রাখতে বেশকিছু পরামর্শ দিয়েছেন তিনি। কী বলেছেন, যোগ গুরু ?
বাবা রামদেবের লাইভ বার্তাআজকাল মানুষ যেখানে রোগের জন্য ‘তাৎক্ষণিক সমাধান’ খুঁজছে, সেখানে যোগগুরু বাবা রামদেব আবারও ঐতিহ্যবাহী যোগ ও শৃঙ্খলার দিকে ফিরে আসার আহ্বান জানান। তাঁর দৈনিক ফেসবুক লাইভ সেশনে দর্শকদের উদ্দেশে ভাষণ দেওয়ার সময় রামদেব জোর দিয়ে বলেন, যোগ কেবল শারীরিক নড়াচড়া নয়, বরং এটি একটি দীর্ঘসময়ের জীবনধারা যা শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে ভারসাম্য তৈরি করে।
ভারসাম্য রক্ষাই স্বাস্থ্যের আসল চাবিকাঠিলাইভ সেশনে আয়ুর্বেদের মূল নীতিগুলো ব্যাখ্যা করে রামদেব বলেন, আধুনিক জীবনযাত্রার বেশিরভাগ সমস্যাই শরীরে বাত, পিত্ত ও কফের ভারসাম্যের অভাব থেকে উদ্ভূত হয়। তিনি বলেন, ‘পাওয়ার যোগ’ ও ‘অ্যান্টি-এজিং যোগ’-এর মতো অনুশীলনগুলি শরীরের প্রাকৃতিক ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। যখন এই তিনটি উপাদান ভারসাম্যপূর্ণ থাকে, তখন শরীর দীর্ঘস্থায়ী রোগ, ক্লান্তি ও জীবনযাত্রাজনিত রোগগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আরও ভালোভাবে তৈরি হচ্ছে। তাঁর মতে, “যোগ হল জীবনের ভিত্তি, যা আমাদের শৃঙ্খলা ও অভ্যন্তরীণ স্থিতিশীলতা দিয়ে থাকে।”
যোগে ধারাবাহিকতাই বেশি গুরুত্বপূর্ণ
দৈনিক অনুশীলন ও খাদ্যাভ্যাসের উপর জোর
সেশন চলাকালীন, তিনি সূর্য নমস্কার ও প্রাণায়ামের মতো সহজ ব্যায়ামগুলি দেখান। তিনি একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ের উপর জোর দেন। যেকানে তিনি বলেন, যোগে ‘তীব্রতার’ চেয়ে ‘ধারাবাহিকতাই’ বেশি গুরুত্বপূর্ণ। স্বাস্থ্য কেবল ম্যাটের উপর যোগ অনুশীলন থেকেই আসে না, বরং রান্নাঘরের শৃঙ্খলার থেকেও আসে।
খাবারে বদলখাবারের অভ্যাসে সচেতন থাকার পরামর্শ দিয়ে রামদেব বলেন, প্যাকেটজাত খাবারের পরিবর্তে প্রাকৃতিক ও ঘরে তৈরি খাবারকে প্রাধান্য দেওয়া উচিত। তিনি চিনাবাদাম, ডাল ও দুধের মতো সহজলভ্য প্রোটিনের উৎসগুলোর কথা বলেন। তিনি চিনির পরিবর্তে মধু ব্যবহার করার এবং রান্নায় পাম তেল কঠোরভাবে এড়িয়ে চলারও জোরাল পরামর্শ দেন।
সুশৃঙ্খল জীবনধারার জন্য সঠিক পুষ্টি অপরিহার্য
সুস্বাস্থ্য ও পরিপূরক খাদ্যের ভূমিকাঅনুষ্ঠানের শেষে বাবা রামদেব বলেন, একটি সুশৃঙ্খল জীবনধারা পালন করার জন্য সঠিক পুষ্টিও প্রয়োজন। পতঞ্জলির সুস্বাস্থ্য ও পুষ্টি পণ্যের কথা উল্লেখ করে তিনি বলেন, যখন এগুলি নিয়মিত যোগ অনুশীলন ও একটি সুষম খাদ্যের সঙ্গে একত্রিত হয়, তখন তা আরও ভাল ও দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য ফলাফল অর্জনে সহায়তা করতে পারে।